脱发自古便有，但是近些年来发现，脱发人越来越多，脱发发生年级也逐渐年轻化。我们站在城市人流较大的地方一眼望去，不难看到有有多人都存在脱发问题。现在医疗条件那么好，卫生条件也非以前可比，为什么有脱发问题的人反而越来越多，这里面难道没有什么好的方法可以预防并且让头发重新长出来吗？

当然有，而且非常简单，如何面对脱发问题，一个词“生发”。

生发虽然都知道，但是如何生发确不是人人清楚。头发长起来，发质好了，发根坚固，脱发问题自然解决。所以脱发生发问题，不光光是预防，更多是如何让头发又好又快的长出来。头发长出来一切问题自然解决。所以这个生发可不简单。

我们以往生发难，主要还是没有找到重点，不对症。而头发问题，不光光是饮食上的注意，脏器调整，更多还是要在头皮上下手，改善头皮环境，第一步头皮恢复健康；第二步减少脱发数量并且有少量生发；第三步大量生发，头发生长速度快于脱发速度。头发发质越来越好，越来越牢固。脱发问题自然解决。

思路有了，到底有什么办法能够针对头皮，让头发快速长出来呢？这里教给大家一个小窍门，大家不妨想想种花。任何生物生长都有其原理，我们只需要将其生长所需的给他准备好，它自然能够长好，对于植物来说我们无非是松土、浇水、施肥、光照，如果温度不够就加温。另外一条最终要，“不碰”。也就是当这些条件都准备好了，我们一般没有必要不要动它，它自然而然就能长好。我们都学过拔苗助长，如果三天两头翻翻土，看看长好了没，有没有生根，拔一拔长得牢不牢靠。把叶子洗一洗看看脏不脏。翻开看看，有没有新的枝丫根茎长出来。这样不但对生长毫无益处，反而会对其产生损害。

所以根据上面的思路，一个是找对方法给头皮创造环境，一个是保持环境不变。

我们根据头发生长原理总结出下面3招：

1、创造头发生长外部环境

头发生长需要一个健康的外部环境。我们需要清洁头皮，疏通外部毛孔，减少重金属残留。同时保证头皮有合理的湿度和温度。

这里有个误区，很多人认为就是洗头发，其实洗头发和洗头皮完全两码事。头发是死的，所以我们可以用一些镀膜剂、上光剂、柔顺剂等去洗，即使烫染也没事。而头皮是活的，用洗头发的东西洗头皮，只会越洗越坏。

头发是头皮的保护，保证头发内部温湿度适宜，表皮不会因为风吹日照雨淋降尘所影响。所以对于头发的处理多会影响到头皮。

而头皮生长头发，头皮干燥了，会自主分泌汗液油脂覆盖表皮，保护表皮。所以一旦表皮油脂被洗掉，头皮暴露在外界则会导致汗腺快速分泌重新覆盖表皮，所以洗头是不能够缓解头油的。相反洗的频率越多反而会导致头皮干燥头皮屑增加，也会导致汗腺发达习惯性增生。剪短头发也不能养头发。

2、改善内部营养供给

任何生物生长都离不开能量。而毛发生长需要角蛋白、氨基酸、钙、铁、锌、硒、维生素等40多种微量元素。这些营养需要通过微循环血液供给最后达到毛囊，多余营养则存储在毛基质中供毛囊生长所需。

当我们表皮营养状况良好时，毛囊包裹头发根部，从发根生长头发，将头发顶出。毛基质充满营养，毛孔周围的细胞饱满有弹性，在毛孔对内形成挤压，将头发固定在毛孔中。

如果表皮营养状况不好，毛囊营养不好，无法包裹发根，也无法顺利生产头发。毛基质长期损耗，毛孔周围细胞萎缩，无法对毛发形成固定。头发松动，稍有外力就会导致头发拔拖，形成异常脱发。脱落的头发根部有细胞组织，说明毛囊在毛发脱落过程中受到损害。由于毛囊是天生的后天无法生成，如果造成严重的毛囊损伤将导致永久无法生长头发。

在生活中，通过合理饮食，降低血脂。使血液流动更顺畅，减少毛细血管栓塞、血脂粘附发生的概率。增加头皮营养供给。我们还可以通过表皮涂抹毛基质营养液，给表皮补充营养，让营养通过表皮吸收直达毛囊、毛基质。再通过头皮按摩，晒太阳，剧烈运动等，增强心肺功能，促进血液流动，改善微循环。使头皮迅速恢复健康状态。只要头发毛囊没有彻底坏死，都能够长出头发来。另外还可以外用红花、沙参、首乌等，这些都有活血化瘀改善微循环的功效。

3、合理养护

综合上面讲的两条。头发生长自有规律。当一切准备好我们尽量少接触少触碰。头发自然能够生长。这里总结一下常见的误区。

头发怕洗，除了适当的清洁外，少洗。头发长度要适度，太短无法对头皮形成保护。而头发长容易形成拖拽造成异常脱发增加。头发是死的，头皮活的，头皮害怕化学物质沾染。脱发是毛囊萎缩，怕拖拽和拉动，所以少触碰，少梳理。健康头发爱梳理，脱发朋友切忌碰。毛细血管细密分布在头皮浅层，当外部发生冷热变化时，表皮收紧或放松，带动毛细血管闭合或者舒张。所以尽量减少吹风机，冷热空调，冷热饮给身体造成的冷热冲击。

掌握了以上头发生长原理和防脱生发误区，我们只要找对合适的方法，坚持一段时间，杜绝对头发生长不利的习惯，长出一头好头发并不难。