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Germinal Knowledge | 生发常识
Germinal Knowledge | 生发常识
科学研究表明,一个人的营养状况在一定程度上会影响头发的好坏。除去生理性衰老引起头发的变化之外,如果一个人营养状况良好,他的头发一般都是浓密、乌黑、有光泽。反之,如果他缺乏营养,头发得不到相应的营养补充,就会变得稀疏、枯黄、无光泽,且不断的脱发掉发。一头乌黑漂亮的头发离不开均衡的饮食结构,看看吧,生发的食物都有哪些?
生发的食物一 蛋白质
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。
生发的食物二 维他命
维C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
生发的食物三 胶质食物
含有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。
生发的食物四 海产品
海产品不仅营养价值高,还含有蛋白质、多种维他命。尤其是海带还有丰富的纤维素和矿物质。头发的光泽度是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊功效。
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