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Germinal Knowledge | 生发常识
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脂溢性脱发是脱发人群中发生比例最高的，占了脱发的70%，又是慢性脱发一种，治疗恢复也比较难。一般一脱发就是好几年，直到谢顶。而且脂溢性脱发男性偏多，发生往往是中青年，正是人生大好的时候，突然头发没了，谢顶，发际线后退。20来岁看着就像40多，让人心疼。
男性脂溢性脱发治疗是一方面，另一方面还需要在生活中习惯上多注意。今天我们就讲下，男性脂溢性脱发的饮食要点和生发的食物。
男性脂溢性脱发的特点是头油旺盛，汗腺分泌异常，头皮湿热，瘙痒燥热。夏天普遍更严重，常伴有头皮脱氧反应，表皮红肿湿热，甚至出现水痘。冬季稍好。一般情况下，洗了头很快就油了。从现象上看，男性脱发主要是身体湿热、体脂分泌过多，汗腺细胞过于敏感，身体有血脂血糖高倾向，身体代谢旺盛。很少有身体虚寒手脚冰冷的人得脂溢性脱发。所以男性脂溢性脱发治疗饮食应当以清热解毒、祛湿、泻火、降血脂为主。配合饮食调理是比较适当的。
1、多吃海洋贝类
贝类在海底一般较寒，女性月经时候多吃不好，而对于男性湿热，头油汗多，多吃贝类正合适，贝类补锌比较好，另外蛋白质多，脂肪少，热量低。是男性养生的好食材。
2、常吃穿心莲、苦菊
男性饮食首先要降火，去湿，缓解身体湿热之气。而湿气是比较难处理的。现在十病九湿。而我们日常的苦菊、穿心莲，荠菜，马兰头、蒲公英等，都是非常不错的食材。这些植物性寒去火，而且大多有降血脂化瘀的功效。男性可以经常吃。
3、喝苦丁茶、白菊泡水
日常饮品，可以喝些苦丁茶，或者松针茶。如果有条件对中药有些研究，还可以用金银花，白菊以及制首乌泡水喝。可以清除身体杂质。而且都是天然的，很少有防腐剂等，环保健康。
4、每餐吃点醋豆
黑豆对身体的营养功效不用介绍。黑豆主要是调肾，而且非常温和，也不会导致身体热。一般是煮熟，晒干。浸泡于蜂蜜陈醋中一周，然后每天拿出来吃上5、6颗就可以。可以促进排毒，脏器代谢。对肝肾都有很好的调理作用。
5、凉拌鱼腥草
鱼腥草南方叫则耳根，是南方的家常菜。气候湿热，身体湿气重，而鱼腥草正好应对身体湿气，还可以杀菌消炎。经常吃，对于皮炎，头皮溢脂都有缓解作用。
6、玉米须和冬瓜
如果身体虚浮，偏胖，体脂较高。可以生活中多用玉米须泡水，也可以多吃些冬瓜。利尿解除油腻，对身体内的体脂血脂清除都比较好。而且使用也比较简单。
男性脂溢性脱发保养主要是清热解毒祛湿减脂，疏经通络，促进血液循环。经常吃这些食物配合治疗还是比较好的，另外脱发严重或者长时间不长头发，还可以直接在头皮上涂抹毛基质营养液，主动给毛囊补充营养，表皮吸收，扩张血管，改善微循环，毛基质、毛囊营养充足，表皮细胞状况改善。脱发以及生发情况都有会明显的变化。在生活中经常锻炼身体，多按摩头皮，晒太阳、倒立等等，多给头皮活血。增加心脏泵血能力，提高血液载氧量。这样微循环效率上去了。身体健康程度改善，头发也不是什么问题。
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