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Germinal Knowledge | 生发常识
Germinal Knowledge | 生发常识
白头发是人体的一种自然现象，本身虽然对身体没有什么伤害，也没有伤痛疾病，但是白头发对人的心理却有很大的影响。一般人在45岁才开始慢慢出现白头发。过早白头发不但影响形象，还会给外人造成一些不好的联想，像是早衰、肾虚、工作不如意等等。
我们平时经常听说吃某些食物可以黑发的。那么到底吃哪些食物可以将白发变黑呢?下面就向大家介绍几种对改善发色、发质比较好的食物。
年轻人身体强壮、代谢能力旺盛，而出现白头发往往是做了一些违背自身生长规律的事情，导致身体受损。而头发是身体的表面现象，身体出了问题，当然也会第一时间反应在头发上。像是现在年轻人精神压力大，工作熬夜，饮食不规律或者身体健康，接触辐射过多，不良生活习惯等等都会导致白发的发生。
从头发原理上讲，人体中的色素并不是一种颜色，而是存在于色母细胞中，是处于一种临界状态。色母细胞能够根据紫外线强度，改变色素颜色深度。色母细胞遍布全身，不断地生长分裂甚至死亡。死亡后颜色固定。所以随不同时期，色母细胞状态，身体各个部位皮肤、毛发会有轻微的颜色差异和变化。人通过这种方式调节身体各处所接受紫外线强度来保护皮下组织。这也是我们为什么要在头顶长头发，而头发是黑色的原因。
如果色母细胞出现问题，无法变颜色，那么就显示最原始的白色。像是白化病就是这样的情况。而我们的白头发也是由于某种问题，发根色母细胞在长头发时未能形成黑色，所以长出来的头发就是白颜色。
一般白发患者，饮食是非常有讲究的。首先任何细胞都需要代谢生长分裂，都需要营养的补充。当营养充足，微量元素均衡时，色母细胞就越发活跃。所以在大多数情况下口服维生素合剂，或者涂抹毛基质营养液可以起到黑发，改善发质，促进头发生长的作用。而面部涂抹维生素，配合减少光照等，可以适度减轻皮肤颜色。
想要白发变黑，就要多吃五类食物。蛋白质，头发主要物质就是角蛋白，角蛋白只能通过身体吸收合成，而含有物质最多的就是皮冻、猪蹄这类食材。像头发细软就要多吃。
铁是合成血液的主要元素。而血液负责运输营养和细胞代谢废物，所以缺铁就会贫血，贫血就会营养不良、体内毒素沉积。含有铁比较多的是牛羊肉。像是头皮状况差，发根松动，容易掉头发都要多吃。
微量矿物质元素是合成激素促进细胞分裂的主要物质，像是头发长得慢，不长头发，吃这些能促进生发。一般树生坚果含量比较多，像是榛子、核桃等。而微量元素不但是合成激素的主要物质，也是发育时促进身高、智力、各方面能力必不可缺少的。
维生素一般蔬菜水果含有的比较多。
剩下的就是钙和锌，一般海鱼虾里面比较多。钙和角蛋白是头发中的主要成分，所以也不能缺少。钙是脂溶性的，所以钙要和脂肪一起食用，像是补钙要喝骨头汤，吃钙片也要饭中配合吃饭服用。
像是发质差、白头发、头发枯黄、打卷一般都说明毛囊中某种物质缺乏，导致细胞运作不正常造成的结果，最好的方法就是通过饮食多多补充调节。 另外经常按摩头皮，勤于梳头也能够帮助脱发的朋友加速头皮血液循坏，对白发变乌，以及防治脱发都会有好处。最后预祝大家都能够有一头乌黑亮丽的头发
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