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Germinal Knowledge | 生发常识
Germinal Knowledge | 生发常识
现在生活压力大，很多人都习惯性晚睡，晚上追剧、玩游戏、看朋友圈，一抬眼就11、12点了。睡觉也许就是凌晨。也有些人由于工作、生活问题未能处理好，搞得深夜愁思、夜不能寐，最终演变成脱发。
那么休息不好、晚睡为什么会导致脱发呢？今天我们就来讲讲脱发和睡眠的关系。以及发生脱发后的应对方法。
1、晚睡导致内分泌异常
长时间不休息，而身体疲惫，为了保持身体精神状态。大脑会刺激各种腺体增加分泌，维持身体精神亢奋。这样导致身体整体激素水平偏高。而时间长了也会造成内分泌紊乱。
另外我们知道肾脏分泌物可以调节头发生长。而肾脏排毒代谢的时间是晚上1点至2点。也就是很多人习惯这个时候起夜排尿的原因。长时间晚睡势必会影响身体代谢，肝肾疲劳，所以会间接导致头发生长缓慢，发质差等现象发生。
2、头皮供血减少造成头发问题
当我们直立时，头皮位置人体最高，血压是人体最低。所以供血量比较少。平躺休息时，头部位置和心脏持平，供血量是日常的几倍。这个时候头部位置固定不动，头皮相对松弛。也是毛囊生长代谢最为旺盛的时候。也是长头发的时候。所以休息少，头皮供血少，头发就长得少。时间长了掉的多长的少，也就慢慢出现发量上的变化了。
另外头皮生发温度是38度以下。而我们每脑力劳动一小时，头皮温度就会升高0.5度。连续工作、思考、娱乐，往往头部温度过高，会感觉头昏，脑热，头痒等，甚至影响毛囊正常生长代谢，导致脱发。
3、营养消耗巨大身体低血糖
很多朋友晚睡，但是没有吃夜宵的习惯，靠一顿晚饭撑到第二天。我们知道大脑消耗了人体70%的能量。如果睡的晚，身体消耗增加，半夜时会导致低血糖。
而头发生长需要40多种营养物质，缺一不可。当身体消耗增加，身体会减少其他位置的代谢水平，也就是弃车保帅，保证大脑和重要器官的运作。常年这样，则会导致头发平均获得营养量低。造成头发生长问题。白发、发质差，甚至毛囊功能退化。
劳累休息不好脱发的解决方法，如何帮助睡眠长头发：
解铃还须系铃人，当知道我们是失眠休息不好等精神问题引起的脱发。这时候再用其他方法防脱生发往往不佳。还是针对目标。首先要放松心情，做好睡前准备。睡前不进行思考，不进行刺激大脑的活动。看电影、追剧、玩游戏等都要少干，先平复心情。
其次我们可以和喝红酒、喝牛奶、睡前加餐来促睡眠，还可以在睡前一小时，做些健身运动。这样睡眠问题解决，头发生长的大环境基础也会慢慢改善。另外如果脱发确实严重，而且生活工作由于某些原因没法改变。像是熬夜加班等问题，一方面我们还是应该从问题本身疏导缓解，调整工作作息。另一方面，临时预防应对，我们还可以在头皮上喷涂毛基质营养液，改善头皮营养环境，促进细胞代谢生长。一般情况下充足营养可以改善发质，极大限度减少脱发，增加发量，而在身体内耗阶段，可以保证正常的营养消耗所需。
以上一些方法，主要是由内而外。脱发首要是针对问题，既然发现问题，我们就应该努力改善，这样头发状况自然会越来越好。
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