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Germinal Knowledge | 生发常识
Germinal Knowledge | 生发常识
目前脱发有十余种分类，不同的脱发不仅对应的病因、治疗措施不同，而且可以食用的食物也是不一样的。在众多的脱发患者中，像是遗传性脱发和天先脱发，都被并入基因脱发的行列。而我们日常见到，不乏遗传性脱发的患者。在直系三代之内，也就是您的亲兄弟姐妹、你父母的亲兄弟姐妹、爷爷奶奶姥姥外公的亲兄弟姐妹中和你同性别的人里面，有50%以上在同一时期出现脱发症状的，均可以说具备强烈遗传特性。
基因不可以改变，只能通过外界方法，延缓或者减轻症状。那么对于遗传性脱发来讲，可以选择哪几种食物来帮助自己延缓脱发，减轻症状，配合治疗呢?
1、肉类蛋白质
头发60%以上是由角蛋白组成。像我们表皮角质以及指甲等都是由角蛋白组成。角蛋白不能直接从外界吸收，只能通过外界摄入蛋白质、胶原蛋白，人体消化、分解后，自己在体内合成。像是红肉、牛羊肉都含有大量的蛋白质和铁，另外像是皮质食材往往包含大量的角蛋白，可以充当原料。像是皮冻、猪蹄等食物含量都很丰富。
2、坚果类
坚果是最佳的获得硒元素的来源，硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质。同时大部分坚果都包含10余种我们所必需的微量矿物，像是锌、碘等。
一般坚果中树生坚果包含矿物质最为丰富，例如核桃、松子、榛子、腰果等。例如核桃就富含有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸能够改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。
3、谷类蔬菜食物
在平时多吃一些谷类食物不但利于头发的健康，也利于牙齿的健康。全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B以及人体必不可血少的氨基酸，而氨基酸是核酸的主要组成部分，而核酸又是一切细胞组成的基础物质。所以多吃谷物能够提高细胞代谢能力和活性。
蔬菜富含大量的维生素，也是我们平时接触比较多的。我们头发生长所必需的红萝卜素、维生素A、B、C、D、E等在蔬菜中都大量含有。另外很多蔬菜例如菠菜等也包含大量铁，是我们所必需的。铁是合成血红蛋白血液的主要物质，没有铁就会贫血，贫血就会出现血液供给不足，营养不良，身体各处就会出现贫血症状。当然也会对头发生长不利。像刚才介绍的牛羊肉中也包含大量的铁。
头发生长主要需要蛋白质、维生素、矿物质，所以针对需要，我们在生活中多吃这些食物，往往能够改善脱发。另外人体有吸收习惯，所以要经常变换食谱，多吃不同地域、不同季节、不同烹饪方法的食物，往往能够获得意想不到的效果。另外饮食调理相对缓慢，我们还可以主动服用符合维生素微量元素合剂进行补充，还可以在表皮涂抹毛基质营养生发合剂，例如秋黎毛基质营养液等。主动改善表皮循环促进生发，头发生长旺盛，发质好，自然脱发也就少了，
遗传性脱发的朋友需要把能够对头发生长有利的食物种类、最佳食用方法了解清楚，在日常生活中多食用以上这几类食物来巩固头发生长，让自己尽快的远离脱发的影响。
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