生产是女性一生中都要经历的过程。在孕产阶段，兴奋伴随着期望，幸福伴随着压力。妈妈们都盼望着和小宝宝见面，并且能够在今后的的日子里健康快的生长。为了保证宝宝的日后健康成长，往往在这个阶段强行改变日常饮食、起居习惯。增加营养，保证睡眠，减少运动等等。在产后也采用“坐月子”等传统保养方式和一些老辈传下来的方法调养。在这个阶段整个身心、体质都发生了巨大的变化。

很多妈妈在生完宝宝后开始大量脱发，又由于哺乳阶段对饮食以及药物都有使用上的要求。所以不能主动防治，造成久久不能恢复，甚至有的一直到孩子一两岁了还无法恢复如初。对于妈妈们来说，产后脱发到底是什么原因促成，又有什么好方法可以快速缓解呢？

产后脱发成因：

产后脱发是由于孕产阶段，身体剧烈变化，导致的一种综合脱发类型。产后脱发一般包含了体质、内分泌、病症、精神压力等脱发所具备的特点。身体条件在短时间内大幅波动。怀孕、增重、生产、哺乳、减重等等阶段各有所不同。造成了我们脱发的复杂局面。所以对于产后脱发具体原因还需要综合分析。

产后脱发原因主要有这几种：

1、产后体质导致

身体因为生产导致的短时间体质变化。例如女性产后，由于生产，激素、内分泌剧烈变化，再加上生产手术，女性心里紧张等，导致产后身心疲惫、劳累以及虚弱。这和我们碰到的大病后发生虚弱脱发的情况一致。我们知道一般生病造成脱发只是短期的，当身体恢复了头发自然也会长出。

对于这个时期，我们应该在保养得同时，主动增加运动，促进微循环和代谢吸收。妈妈们由于产后血气不旺，再加上哺乳不能劳累。长时间在家休息，不运动，导致心跳无力，血气不旺盛。往往伴有手脚冰凉的情况发生。而微循环不好，则会导致头皮毛囊等供血不足，在一定程度上也造成了发质差脱发。我们可以一方面可以给头皮喷涂毛基质营养液主动给头皮补充营养，因为营养液包含了头发生长所需40多种营养，可以通过表皮吸收，快速回复毛囊状态，还可以通过按摩保养头皮，改善微循环，实现固发和生发 。

2、代谢不充分

这种脱发多发生在身体健康人身上，一般由于短期内摄入过多能量，营养过剩却消耗不掉。最终转化为脂肪囤积在血液中和身体脏器周围。

这类脱发往往伴随有头部出油的症状。像妈妈们由于生宝宝的缘故，增加饮食，增重。而且后期哺乳，为了保证奶水充足，又多吃很多高脂肪高蛋白的食物。造成过多脂肪在身体中滞留。导致整个血液循环以及微循环障碍。加上产后保养生活，不出门不运动，不活血。所以加重了这种现象。

其实妈妈们在生产阶段增重减重都是自然现象，并不应该过多认为干预。怀孕期间身体囤积能量和热量，在产后通过奶水排出体外。本身也是个自我恢复、减重的过程。如果在这个阶段还是大量食用脂肪、蛋白等高能高糖食物，则会导致营养过剩，对自己的脏器以及宝宝并没有好处，还会造成一系列的问题。甚至导致产后很长时间身体都不能恢复。

妈妈们产后需要减少脂肪摄入量，减脂减重，减低血液中的脂肪含量。多食用天然食物。实验证明，对于哺乳体重140斤和体重120斤，母乳量都是一样的，并不是越重越好。所以一切应该以自然为好。

3、精神压力

生产是女性朋友一生中的大事，在中国甚至一生只有一次，如何能够不重视。再加上生宝宝相关的计划生育、工作休息、医院安排等琐事有很重要，稍有不妥便会给产后生活造成影响，所以劳心费神压力倍增。另外内分泌激素等因素存在，导致这个时间情绪变化较快，急躁、易怒。再加上城市生活，本身就不易于修身养性，车水马龙无形中给妈妈们造成一定的压力。

在这段时间食欲不振，睡眠不好，烦躁等也都是常有的事情。

所以在这方面，需要妈妈们在生产阶段合理调整作息时间，培养些兴趣爱好，多参加户外活动。甚至适当劳动、健身。而随着宝宝长大，可以增加运动量，缓解心理压力。对于运动可以多做室内健身运动。不要累。每次运动到喘气心跳即可休息。等到呼吸心跳平复后再继续。这样就不会使身体过于劳累，又不用长时间外出，还能够活动舒缓紧张的心情。