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Germinal Knowledge | 生发常识
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吃什么可以防脱生发？哪些食物对脱发患者有益？北京美迪皮肤病医院的金祖余专家建议脱发应当多补充头发所需的微量元素。当生活中越来越多的女性受到脱发困扰的时候，会给他们的心理和身心健康造成严重的伤害和打击。生发最好的方法是什么？吃什么可以治脱发？哪些食物对脱发患者有益？详情看以下详细介绍与说明。
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
在平时饮食中，如果人们遵循以上的饮食原则，就是生发最好的方法，不但能够有效的预防头发的大量脱落，使头发能够重现有效的快速生长出来，同时，还能够保证头发的乌黑亮丽。
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