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Germinal Knowledge | 生发常识
Germinal Knowledge | 生发常识
脱发治疗配合营养的摄取可促进头发健康的食物有:
含有头发基本成分角蛋白根源的优质蛋白质。包括鱼类，蛋，大豆或大豆制品，牛乳及乳制品等。头发的主要成份是含硫氨基酸。这种含硫氨基酸在动植物性蛋白质中含量很多，在日常的饮食中，一定要均衡摄取动植物蛋白质。
促进甲状腺功能,头发发育的含碘食品包含海带,紫菜等海藻类。促进血液循环,防止掉毛的有维他命E、A、P。维他命E含量较多的有糙米、胚芽米、芝麻、坚果类、小麦胚芽油。维他命A含量较多的有胡萝卜、南瓜、玉米、油菜等黄绿色植物。维他命P含量较多的有柠檬，柑橘、樱桃、麦粉。促进头皮新陈代谢的维他命B群糙米、麦胚芽、瘦肉、鲔鱼。 能使头发充满光泽。恢复弹性的含有胶原蛋白的食物野山药、长芋、小芋头、莲藕等。
脱发治疗还应注意生活作息应规律：减少不良嗜好。
1.戒烟限酒
香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环障碍，使得头皮的血液循环不良，于是头发的营养就无法送达，而加速头发的稀疏或脱发。
酒 适量的饮酒可使血管扩张,促进血液循环,对头发的生长是有利的.但是饮酒过度的话,反而会使毛发受损。酒在体内分解时产生乙醛,这种物质会攻击毛发,具有排开血液中的氧及养分的性质,结果毛发当然会受到损伤。
疾病会影响健康，引起脱发。
过敏体质，营养不良，贫血，肝功能，肾功能，肠胃不好者，都和头发的生长有关连，因此脱发治疗应先将此类疾病调整好。
脱发治疗还应考虑减少压力。
压力会改变身体内环境。虽然压力不是脱发的直接原因，但是久而久之，就会引起脱发或白发早生。因此工作压力过大时，或者是生活环境出现变化时，首先一定要进行排压，在自己能够办到的范围内，尽可能努力消除压力。调整自己的作息时间。例如比平常早睡1小时,或是在晚上睡前泡个热水澡，在浴缸中唱自己喜欢的歌，下班后可选择适合自己的运动或到健身房去流流汗。
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