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Germinal Knowledge | 生发常识
Germinal Knowledge | 生发常识
脱发在目前并不少见，有的人脱发程度甚至非常严重，在脱发前期，相当一部分人采取了药物治疗，虽然不能达到治标，但是也有一定的缓和作用，有的采取了植发手术，不管怎样，对于脱发的人们来说，做好日常护理是极其重要的，尤其是饮食方面，那么吃什么食物可以防止脱发呢？
脱发发友在日常生活中，在饮食方面，要多吃维生素A、B6含量高的食物，因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
同时还要补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
其次要补充植物蛋白。它可以减轻头发干枯，发梢裂开，所以发友们可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
就是发友要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
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