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Germinal Knowledge | 生发常识
Germinal Knowledge | 生发常识
脱发是我们日常常见的一种现象，脱发有自然脱发和异常脱发之分，大多数人每天都会掉一定数量头发，都属于自然脱发。即使是异常脱发也有生理性及病理性之分。所以发生脱发不要急，应该找到原因和自己的身体特点对症选方法。
目前城市生活压力大，生活节奏快，而我们生存环境又不断恶化。高压环境，再加上长时间工作，不当饮食以及不好的生活洗护习惯都有可能造成脱发。而如果脱发，通过食补吃点东西就能够恢复当然最好，所以很多朋友选择食补药补，甚至自己找偏方来治疗。殊不知食补药补也有区别，脱发又和其他疾病不同，并不是吃点补品补药那么简单。
今天小编就来讲讲脱发进补到底是补什么？
1、头发生长需要什么
头发生长需要以角蛋白、铁、钙为主的40多种微量元素，缺一不可。头发看似小，但是基本上身体有的营养元素头发中都有。而且缺一不可。这物质大部分需要通过饮食摄入。
首先是铁，铁是合成血液的基础物质，而血液负责将营养送到身体各处，如果缺铁就会贫血，贫血就会出现营养不良症状。身体营养不良头发当然长不好。而含铁比较多的是牛羊肉等红肉。
角蛋白是合成皮肤、头发以及指甲的物质，最多的就是存在于皮质食品中，角蛋白不能直接吸收，需要多吃类似物质，身体消化吸收后在体内合成自己的角蛋白。比较好的食物是皮质食材例如“皮冻”。
而矿物质微量元素例如钙、氮、磷、钾。主要需要通过饮食摄入。需要的虽然少，但是确是激素的主要合成物质。一般像是树生坚果，例如核桃，榛子等，含量比较多。而含钙比较多的是海鱼虾。
维生素相对普遍，一般蔬菜和水果含量都比较多。
我们知道人身体吸收都有偏向性，经常吃的吸收就少。就像是喝酒，经常喝，身体吸收的就少，酒量也就大。所以我们要丰富饮食，多吃不同类型的食物，不同地域、不同季节、不同烹饪方法的食物。经常变换种类以促进吸收。另外像是口服维生素合剂或在头皮上涂抹毛基质营养液，都可以给身体或者头皮补充营养。
研究发现脱发毛囊平均营养含量只有正常毛囊的30%，所以不管什么类型脱发到后期都会出现不同程度的营养不良，导致毛囊萎缩。而维生素等营养可以明显减缓毛囊萎缩，甚至延长脱发后毛囊退化耐受期，增加治愈成功率。
一般来讲营养供给充足，只要没有真正的表皮疾病，毛囊状况良好，生发都不是什么问题。就怕营养微循环障碍，血液供给不足，毛囊得不到补充难以为继，萎缩继而脱发，而毛囊内的营养又无法满足新发生长，所以就出现了大量掉头发，而长不出新发的情况。时间长了，毛囊功能慢慢退化甚至休止就再难恢复了。
2、食补药补主要是补什么？什么原理？
对于头发生长主要是两方面在起作用，一方面是身体总体营养代谢状况另外一方面是脏器以及腺体分泌。
研究发现肾脏分泌物可以控制头发生长，所以像是传统补肾可以提高肾脏健康。而首乌等传统中药也有调节肾脏增加肾脏分泌物的能力。但是首乌只能促进分泌而不能补肾，所以只能增加肾脏负担，不宜长期使用。但是补肾、调肾是一个方向。对于肾亏肾气不和等效果显著。
肝脏造血还能够调节血液营养和脂肪血糖等比例。而血液是身体代谢循环的基础。像毛囊也需要通过头皮毛细血管微循环血液供给营养才能够生长。所以通过养肝补肝，达到调节血液浓度比例、营养比例等，也是一个方向。血脂少了，营养含量多了，身体整体循环效率提高。头皮毛囊单位获得的营养物质当然也就多，头发生长当然就好。
另外头皮长头发，所以头发好坏直接受到头皮毛细血管微循环以及细胞活力影响。所以改善表皮微循环，促进血管舒张，生肌，活血化瘀以及促进细胞分裂等也是调养的主要方向，像是红花、川穹等都有软化血管促进微循环的效果。而白芷有促进表皮细胞代谢分裂的效果。
上面就是小编总结的脱发进补到底是补什么全部内容，脱发不是小事，需要我们充分认识。在这里强调一下食补药补虽然好，但是万物有利也有害，脱发朋友在食补药补之前，一定要对这些食材药材特性使用方法禁忌等充分了解搭配使用，切忌盲目
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